High pull merupakan bentuk latihan mendorong beban ke

High pull merupakan bentuk latihan mendorong beban ke ….

   A. atas

   B. depan

   C. bawah

   D. samping

   E. belakang

Pembahasan:

High pull sering disebut upright rowing (mendorong beban ke atas). Cara melakukannya sebagai berikut. 

1. Berdiri tegak, beban diletakkan pada paha dan dipegang dengan telapak tangan menghadap ke dalam.

2. Angkat siku setinggi mungkin sehingga tiang besi berada kira-kira dekat dagu.

3. Otot-otot yang terlatih yaitu bahu dan pundak.

Jawaban: A

 ++++++++++++++++++++++++++

Semoga Bermanfaat dan Berkah

Jangan Lupa Belajar Terus

Ingat Cita-Cita, Orang Tua, dan Keluarga

Berbagi :