Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang cocok digunakan adalah

Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang cocok digunakan adalah ….

   A. interval training 

   B. weight training

   C. lari lintas alam

   D. circuit training

   E. lari naik turun

Pembahasan:

Weight training atau latihan beban merupakan jenis olahraga umum untuk mengembangkan kekuatan yang menggunakan gaya berat gravitasi, untuk menentang gaya yang dihasilkan oleh otot melalui kontraksi konsentris atau eksentrik.

Bentuk latihan tersebut di mana otot-otot tubuh mengalami kontraksi menggunakan berat badan atau perangkat lain untuk merangsang pertumbuhan/kerja otot, kekuatan dan daya tahan, dengan menargetkan kelompok otot tertentu dan jenis gerakan. 

Jawaban: B

 ++++++++++++++++++++++++++

Semoga Bermanfaat dan Berkah

Jangan Lupa Belajar Terus

Ingat Cita-Cita, Orang Tua, dan Keluarga

Berbagi :